Seg återhämtning...

Igår var jag på vårdcentralen igen, sjukskriven tll den 27/10. Kände mig "frisk" och åkte till stallet med familjen, Elsa skulle äntligen få rida :) Men det blev bottennapp och jag och Elsa rök ihop. Inget kul alls :( troligen var vi båda för trötta.. Och den söta lilla ungen är nog lite bortskämd när det kommer till hästarna, hon vill bara göra det roligaste.

Idag vaknar jag och har huvudvärk, halsont, tungandad och trött. Bakslag! Jag som vill börja träna ! Får ta det lungt tills barnen ska hem från förskolan. Blir soffa och filt. ringde länaren med för att göra upp en plan om hur jag bör dokumentera sjukförloppet...

Jag ser mycket som behövs göras här hemma.... Men idag är det noll ork!

Hoppas på morgondagen!,

Bergochdalbana utan befintligt immunförsvar....

Ja det är kanske på väg åt rätt håll, vem vet..?
Haft en dagisförkylning och en magsjuka här sen sist..!!

Försöker fokusera på att vila och äta bra, går bra för det mesta. Ska strax laga lite sen lunch. Jag och barnen tog dubbel frukost idag, så kan det bli om man går upp tidigt ;-)

Satt och letade lite på nätet och sprang på dessa sköna meningarna som jag vill komma ihåg! Hästar är hälsa!

(SVT)Ridning används inte enbart för nöje, avkoppling, motion och tävling. Det är också många som har glädje av ridning som rehabilitering och som terapi.Ända sedan 50-talet har det funnits organiserad ridning för handikappade under ledning av sjukgymnaster. Hippoterapi kan användas vid en mängd olika skador, sjukdomar och problem:ryggproblem, neurologiska skador, muskelsjukdomar, CP-skador, polio m.m. Ridning har också visat sig fungera bra som terapi för människor med psykiska problem, för autistiska barn och vid depressioner till exempel.Visste du att...- En halv miljon svenskar rider för motion, tävling eller rekreation.- Ridsporten är Sveriges näst största ungdomsidrott, bara fotbollen är större.- 4 000 handikappade rider regelbundet, vilket gör ridning till den största handikappsporten i Sverige.- I Sverige finns 200 000 hästar, varav hälften av dem är ridhästar.Därför är ridning bra för hälsan- Nyttig balansträning- Bra koordinationsövningar- Tränar muskler i rygg och bäcken- Ger frisk luft och naturupplevelser- Ökar koncentrationsförmågan- Tränar ansvarsförmågan.

Klokt! 

På rätt väg nu!??!!

Idag börjar jag känna igen mig själv lite mer. Hjärnan hänger med när jag rör på huvudet. Inte lika kraftig huvudvärk. Trött har jag ju varit och sovit på förmiddagen. Ätit ordentligt, eller så ordentligt det gått. Fått i mig mina alger och MiviTotal. Frukost, våfflor och bacon till lunch och antioxidantspäckad smoothie till fikan. Lite kaffe har jag fått i mig med, och okej, en Citodon och en Diklofenak... Men men, känns som att det går åt rätt håll iallafall:) Skriver snabbare. jippie!

Har ringt och beställt ett regntäcke till Draken, så en liten ångestklump försvinner ;-) Hoppas verkligen jag orkar följa med till stallet i helgen, inte sett mina godingar på lääänge! 

Här hemma är det mysigt. Barnen leker med nya briotågen, hela Mårtens rum är fullt! Birger håller fint och ser till att alla får mat :-) 

Hoppas på en ännu bättre dag imorgon när Elsa fyller år!!

Sovdag, återhämtning.

klockan är 15.03. Jag har i princip sovit till 14.15 idag. Var uppe en vända i morse runt nio, tio någonting och blev serverad en skinkmacka med gurka av mamma. Mamma körde ut igen och hjälpte mig. Lämnade barnen på förskolan och fixade och pysslade lite här och tog hand om mig. Men sen sov jag igen, mellan 10 och 14.15...
Vaknar med lite huvudvärk och är känslig för allt. Grannen kör med vinkelslip så öronpropparna är i. Solbrillor på och nerrullat är också ett måste.

Blev lite väl mycket för min hjärna igår, Mårten fyllde ju år och mamma och pappa tittade ut på en liten kvällskopp kaffe. Men jag lagade maten till familjen och försökte hänga med i samtalet och glädjas med barnen. Perceptionen la av och jag fick lägga mig. Elsa tyckte det var konstigt att jag la mig före dem :) sötis!

Idag har jag varit noga med maten. Vatten, MiviTotal, alger. Ätit ett ägg. Havregrynsgröt. Visst kaffe slinker ju ner, te med, men med ett glas vatten till som kompensation. Var tvungen att ta 100mg Diklofenak imorse. Hoppas slippa det snart. Vill inte vara en vandrande pillerburk!

Tycker det är jättejobbigt att inte kunna vara hos hästarna och se att de mår bra, men jag måste nog ta hand om mig själv nu bara.

Vägen känns lång och det känns som att jag grävt ner mig i startgropen och inte kommer upp....

Mer vila nu innan man och barn kommer hem!

Mårtens 2 års dag

Vaknade imorse kl fem i åtta. Elsa kom springandes ner och ville vi skulle sjunga och gratta Mårten på sängen. När jag kom upp en våning och såg det dukade bordet sa jag att vi tar ner och grattar honom här! Ljus var tända, det var dukat, små stjärnmackor med sylt, varm oboy, ostmackor till mig och tekoppen bredvid vattenkokaren. Paketen låg framme. Födelsedagståget på bordet. Allt helt perfekt. Birger hade gjort klart innan han åkte till jobb :-) kärlek!

Mårten fick ett paket, briotåg saker. Vi åt frukost, de lekte och mamma kom hit. Efter 30 min vaken med barnen kom migränen igen. 2 diklofenak och i säng. Mamma lämnade på förskolan. sov 1,5 h.

Jag mådde pest, tyckte det släppte en aning men sen kom det igen. 2 citodon vid lunch. Illamående men visste jag behövde mat. Åt bara en macka till frukost. Lunch blev vaniljjoghurt, lite senare en proteinshake, kaffe. 

Fikatid.. två mackor med smör. Jag fantiserar om ordentlig mat. Googlar recept och skriver inköpslista till ica. Äta bör man... Men ibland är det inte så lätt. Speciellt inte med migränen. Har dock bestämt att morgondagen ska börja med gröt, ägg och apelsin. Längtar efter spenat och räkor...

UPS kom med Elsas födelsedagspresent och jag lääängtar efter att få ge henne dessa rosa/bruna boots från USA!

Klockan är nu snart kvart i fyra och jag har en inköpslista men ingen ork att åka till ica... Dricker te och äter äpple. Vill ju att barnen ska få mat i hyffsad tid idag så kvällen kan bli mysig :) Hästarna har jag tänkt på men inte mer. Jobbigt.

NYSTART

Som rubriken lyder, nystart. Deluxe!
Här ska det bli bättre tider. För just nu är jag på botten, hälsan iallafall. Humöret och viljan är det bättre med. Ideér och visioner finns det gott om i huvudet men nu ska kroppen finna orken först.

 Precis hemkommen från sjukhuset. Blev inlagd i lördags efter en fyra veckors nedåtgående spiral i sjukdom som jag försökte trycka undan. Resulterade i sen svår migrän och till sist kunde jag knappt gå av yrsel. Nu är jag stucken som en nåldyna, tre gånger i ryggen och minst två gånger i varje arm. Full av piller och en apotekspåse på vägen hem.

 Men då är det väl dags att jag tar tag i min hälsa ordentligt, från grunden denna gången. För tydligen går det inte att slarva med mat, sömn och stress och tro att jag ska få till den där finfina dröm fitnesskroppen. Nej minsann. Här måste jag börja med att äta ännu sundare, kanske mer. Få i mig alla viktiga grundbyggstenar. Se till att få nog med sömn och inte ha för mycket i agendan!

 FAKTA: Jag är nästan 30 år. Har två små barn, 2 och 5 år och är gift. Jag arbetar heltid med oregelbundna tider, dag och natt. Brister ofta i sömnbehovet. Har två hästar som helst skall ridas.Bor i villa med trädgård. 

GRUNDLÄGGANDE MÅSTEN: Äta (inkl handla och laga mat), sova, arbeta, ta hand om barnen (50%), hushåll (50%), mocka och fodra varje dag.

 TRIVSAM VARDAG: Vara pigg. Ha en fungerande relation med min man och vara lycklig. Kvalitetstid tillsammans. Leka med mina barn, så de får kärlek och uppfostran. Träna min kropp så jag orkar med mitt fysiska arbete. Rida. Ha små projekt.

 LYXLIV: Rida mer än tre dagar i veckan. Resa. Äta gott med vänner, umgås med vänner. Ha ett välstädat, välorganiserat hem. Ge min man mycket egentid. Åka på äventyr med barnen.

 Oj detta var svårare än jag trodde. Mina grundläggande prioriteringar i ett spontant rangordnat upplägg. Tåls att fundera över...

 Börjar denna resan med att äta och dricka ordentligt idag. Eller så gott det går med vad kylskåpet levererar, har ingen energi att handla. Har tagit Mivitotal sport, druckit mycket vatten, ätit omelett, te och äpple. Middag får jag grunna lite på.

 För trivseln här hemma har jag dammsugat lite och tänkte damma i vitrinskåpet. Okej. Detta är en början. Nu kör vi!!

nu börjar julstressen krypa på..

mest för att Mårten inte kan tagga ner ikväll och det är massor att göra.... suck. Hoppas vi blir klara innan vi får hit grötgästerna imorgon....